2005.08.14 Sun

パワーヨガを始める事にしたものの、ヨガ教室に通う余裕はないので、
amazonで１位になってた本を買って自宅で地道に始めました。
カナダ在住のMOMOKO SUZUKI POWLESさんの本です。

DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ 鈴木 ももこ Momoko Suzuki Powles 英知出版

この本は、安いのにＤＶＤもついてるんですよ。
１日１５分間の曜日別メニューをするだけなので続けやすいし、
初心者用で比較的簡単な上に、身体の硬い人への配慮もしてくれてます。

超身体の硬い私でも何とかついていけて、
おかげさまで柔軟性出てきました。(*^▽^*)ゞ

効果としては、ウエスト周りによく効きます。
ウエストをひねるポーズが多いせいかな？？
それと、リラックス効果が高くてよく眠れるようになりました。

これからヨガを始めようと思われている方にオススメです。(v^ー°)