広く浅く。飽き性ブログ。

流行り物が大好きで、興味散漫な私が色々試して考察しています。

 

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パワーヨガ始めました。

パワーヨガを始める事にしたものの、ヨガ教室に通う余裕はないので、
amazonで1位になってた本を買って自宅で地道に始めました。
カナダ在住のMOMOKO SUZUKI POWLESさんの本です。

4754254945DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ
鈴木 ももこ Momoko Suzuki Powles
英知出版


この本は、安いのにDVDもついてるんですよ。
1日15分間の曜日別メニューをするだけなので続けやすいし、
初心者用で比較的簡単な上に、身体の硬い人への配慮もしてくれてます。

超身体の硬い私でも何とかついていけて、
おかげさまで柔軟性出てきました。(*^▽^*)ゞ

効果としては、ウエスト周りによく効きます。
ウエストをひねるポーズが多いせいかな??
それと、リラックス効果が高くてよく眠れるようになりました。

これからヨガを始めようと思われている方にオススメです。(v^ー°)

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