広く浅く。飽き性ブログ。

流行り物が大好きで、興味散漫な私が色々試して考察しています。

 

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2005.08.31 Wed

チョンダヨンさんの「韓流モムチャンダイエット」結果発表です。

＜１週目＞
かなりキツかったです！　→　詳しくはコチラ
でも、めげずに続けてたら日増しに楽になって行きました。

＜２週目＞
身体がすっかり慣れてきて、めっちゃ楽になりました。
逆に物足りない感じでした。

＜３週目＞
最初の変化が現れました！！
ぷにょぷにょだった振袖二の腕が、
キュッと引き締まって、明らかに細くなってきました。ヽ(･∀･)ﾉ
目で見てハッキリと分かる程の変化でした。

＜４週目＞
チョンダヨンさんの本には、体重は当てにならないから、
鏡でスタイルの変化を見るように書いてありました。

でも、見た目では明らかに前よりほっそりしてきてたので、
減ってるだろうと期待して計ってみたところ・・・。

なんと1kgも太ってました！　ビックリです。
筋肉がついたせい？？脂肪より筋肉の方が重いって聞いた事があります。

＜５週目＞
二の腕以外にも変化がでてきました。
お腹がへっこんでウエストが細くなって、スカートがゆるゆる。ヽ(･∀･)ﾉ

この頃から周りの人に「痩せたね」と言われるようになりました。
体重は１kg増えてるのに、変な話です。

＜７週目＞
しばらくはいてなかったジーンズをひさびさにはいてみたら、
ジーンズのシルエットが今までと違ってました。Σ(゜ロ゜ノ）ノ
太ももが細くなったみたいです。　

＜９週目＞
プニョプニョでムチムチだった体がかなり引き締まったので、
体感痩せ数はかなり高いです。

会う人会う人、「痩せたね」と言ってくれて、
体重は逆に１kg増えたっていうとビックリされます。(=´▽｀)ゞ
「４〜５kg痩せたように見えるよ」
なんて嬉しいコトを言ってくれた人も♪

モムチャンダイエット」かなりオススメです！！(v^ー°)

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2005.08.30 Tue

チョンダヨンさんの「韓流モムチャンダイエット」始めました。

モムチャンダイエットは早い話「筋トレ」です。
ダンベルとかも使って曜日毎にターゲットを絞って鍛えて、
筋肉をつけて基礎代謝をあげます。
　→基礎代謝についてはコチラです　

そして、いよいよ１週目から意気込んで開始です。
メニューは少ないし、簡単な動きなのですがキツイ！

チョンダヨンさんの体験談には、
「２日目は筋肉痛で、地獄のようだった」と書いてあったとおり、
翌日、私のところにも地獄がやってきました・・・。（￣ー￣；

早くもイヤイヤモードでしたが、
「筋肉痛になってこそ効果がある」とも書いてあったので、
その言葉を励みに必死で我慢。

９週間のメニューを無事終えた今考えてみると
１番つらかったのは１週目でした。

その後どんどんメニューは増えていったけど、
身体が慣れていったみたいで、逆に楽になって行きました。

今から始める皆さん、始めはめっちゃつらいですけど、
じきに楽になります。あきらめずに頑張ってくださいね。(v^ー°)
　→　９週間終えての結果はコチラです。

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2005.08.29 Mon

チョンダヨンさんの「韓流モムチャンダイエット」の内容です。

チョンダヨンさんの変身ぶりは、かなり強烈でした。
まるで別人のように、めちゃめちゃキレイになってます。
あんな風になれるよう頑張るぞ〜！！

＜　彼女のトレーニングの流れ　＞
�．Ε�ーキングで有酸素運動　（20分〜40分）
�▲好肇譽奪繊　複喫�）
��その日のメニュー
�ぅ好肇譽奪繊　複喫�）

ウォーキングって、夜遅くに歩き回るのはつらいし、
朝はギリギリまで寝ていたいです・・。（￣ー￣；

考えた末、前からやっているヨガを代わりにする事にしました。
ヨガって有酸素運動だし、ストレッチも兼ねてるからイイかなと。
　→　やってみた感想はコチラです

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2005.08.28 Sun

チョンダヨンさんの「韓流モムチャンダイエット」

「奇跡体験アンビリバボー」で、
韓国のカリスマモムチャン主婦を見ました。

産後太りで68kgになった主婦が、48kgまで痩せて、
健康的で理想的な体を手に入れて韓国中で話題になったって話でした。
　→　詳しくはコチラです

どのくらい変わったかというと・・。
↓　こんなにです！！　Σ(゜ロ゜ノ）ノ
チョンダヨン

そんな彼女の本が、ついに日本でも発売されました！！
もちろん買いました。(*￣ー￣*)

4874657613韓流モムチャン・ダイエット―9週間エクササイズ
チョン ダヨン
芸文社


この本は９週間のトレーニングが載っているのですが、
なんと、やり遂げました！！(≧∇≦)
コレ、ほんとスゴイですよ。体型が変わりました。
　→　体験談はコチラです

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2005.08.27 Sat

芸能人のスタイルが気になります。

テレビを見ていたら、山田花子さんが出てきました。
ぽっちゃりしてるように見えるけど、テレビは太って映るっていいますよね。

実際にはどのくらいなんだろう？？
プロフィールの身長＆体重から、ＢＭＩ値を計算してみました。
　→　計算方法はコチラ
　
花子さんのＢＭＩ値は２４．４でした。
プロフィールが古い？？　今はもっと痩せてる気がします。
それにしても、プロフィールの年齢にビックリ。見えない！！

同じ番組に島崎和歌子さんも出てました。
彼女は島田紳助さんにいつも「デブ」ってからかわれてますよね。
調べてみると、ＢＭＩ値は２０．１でした！！　ほぼ美容体重！Σ(・oノ)ノ
・・・。　このプロフィール・・・？？　

調子にのって、憧れのモデル体型のhitomiさんも調べてみました。
出てきたＢＭＩ値は、１６．９！！

4063537013「hitomi Love Life Style」
hitomi
講談社


私がhitomiさんと同じＢＭＩ値になるには・・・
今から更に１０kg落さなきゃなんない！！Σ(゜ロ゜ノ）ノ
やっぱりモデルって、スゴイですね！！

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2005.08.25 Thu

グレープフルーツのむき方研究してみました

グレープフルーツの正しいむき方ってどうなんでしょう？？
リセットダイエットで７日間グレープフルーツを毎朝食べてたので、
色んなむき方を試して、一番良いむき方を研究してみました。

＜私が試して一番簡単だったむき方＞
�．淵ぅ佞如▲螢鵐瓦澆燭い鉾蕕鬚爐�。
グレープフルーツ１

��白い皮をナイフでそぎつつ、手でむく。
後で１房づつむぐ時にやりにくくなるので、キレイにむき過ぎないのがコツ。
グレープフルーツ２

�Ｈ省�に手で割って、そのままの状態で端っこの実からむいて行く。
１房づつ分けてからむくと、皮が薄いので難しくなってしまいます。
グレープフルーツ３


写真のグレープフルーツはこのあと、ゼリーになりました。
大好きな「たらみのゼリー」みたいな具沢山ゼリーが出来て満足満足♪

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2005.08.23 Tue

「リセットダイエット」はじめました。＜最終日！＞

ついに最終日です！！
元々食欲旺盛な「腹ペコ女」の私。
食事制限なんて絶対無理って思ってました。
つまみ食いとかはしてしまいましたが、取り合えずやり遂げました！！

今朝、この一週間のストレスが溜まりきったせいか、
ミス○にドーナツに買いに行く夢をみてしまいました。
２個しか買わないって心に決めてお店に行ったのに、
３個食べたいのがあって、どれをやめるか悩む夢。
重症です。(￣ー￣;)ゞ

朝食
昨日早く寝たので、体調すっかり戻りました。
食欲も戻ったので、グレープフルーツは１個食べました。
昼食
忙しくって食べる時間がありませんでした・・・。
３時頃にやっと食べました。
夕食
いつもどおり倍量モリモリ食べました。

７日目の結果　→０kg減。
この１週間の結果は、１．５kg減です。

減った体重は少ないけど、私的には満足です。(￣▽￣)ノ
あれだけ量も食べて、つまみ食いもしたのに減ったんですから。
ちゃんと決まりどおりにやったら、３kgくらいは軽く減ると思いますよ！！

　　　　

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2005.08.22 Mon

「リセットダイエット」はじめました。＜６日目　計１．５kg減＞

体調崩しました・・・。（￣ー￣；
「リセットダイエット」のせい？？と一瞬思いましたが、
恐らく涼しくなったのに冷房かけて寝たせいです。寒かった。

朝食
グレープフルーツ１個食べました。
昼食
食欲があんまりなかったので、レシピの半量しか食べられませんでした。
少ししか食べてないのにおなかも空きません。（￣ー￣；
「いつもこんなだったらいいのに。」と、思ってしまう自分が怖い。
夕食
お昼あんまり食べなかった上に間食もしなかったので、
さすがに食欲出てきました。レシピ通りの量を食べました。

今日は量を食べていないので、期待感を胸に体重計へ。
６日目の結果　→０kg減。
始めて６日間で計１．５kg減。
減ってない・・・・。なんででしょう？？

　　　　

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2005.08.21 Sun

「リセットダイエット」はじめました。＜５日目　計１．５kg減＞

主食なしの生活に慣れてきました。
でも甘い物なしの生活には・・・慣れられそうにありません。（゜-Å)
甘い物って、中毒性があるのかな？？
気づくとドーナツやお菓子のＣＭを食入る様に観ている私がいます。

朝食
遅く起きたので、グレープフルーツは半個にしました。
昼食
今日はお決まりメニューのヨーグルトの日でした。
ヨーグルトだけで夕食まで持つもんか！ヽ(｀Д´)ﾉ
と、ドサッとヨーグルトを大きなサラダボールに入れて、
果物もこれまだドサッと入れて相当量食べました。
３時頃
案の定お腹が空いてきたので「サキイカ」食べました。
なぜサキイカかというと、堅くてよく噛むから満腹中枢刺激するのかな？
おなかの中に入ると膨らむのかな？？と思ったからです。
肉体改造する人もスルメ食べるって聞いた事もあるので、
チョン ダヨンのトレーニングもしている私には最適かと。
夕食
いつもどおり倍量モリモリ食べたので、空腹感を感じず無事就寝。

５日目の結果　→０．３kg減。
始めて５日間で計１．５kg減。
あと２．５kg減で憧れの美容体重です！！(￣∇￣)　

　　　　

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2005.08.20 Sat

「リセットダイエット」はじめました。＜４日目　計１．２kg減＞

今日はルール守れました。v(￣∇￣)
４日目にして初めてつまみ食いゼロです。
でも、制限がないのを良い事に量は毎食倍量食べました。

朝食
グレープフルーツ、今日は１個食べました。
昼食までの間、空腹感を感じないように水分を沢山とりました。
胃に取り合えず、なんか入れとけみたいな感じで。（￣ー￣；
昼食
おなかを空かさない為に、モリモリ食べました。
夕食
今日は早めに食べる事が出来たので、つまみ食いしなくてすみました。
めいっぱい食べたので、空腹感を感じず無事就寝。

４日目の結果　→０．２kg減。
始めて４日間で計１．２kg減です。

　　　　

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2005.08.19 Fri

「リセットダイエット」はじめました。＜３日目　計１kg減＞

３日目はなぜだか楽でした。ﾍ(￣ー￣)ﾉ　体が慣れた？？

朝食
グレープフルーツ半個を食べる。
私はルピーという品種のグレープフルーツを食べてます。
これ、本当に美味しいです。(´▽｀)
１１時頃
おなかが空いて我慢出来ないのでまたまたリンゴをつまみ食い。
昼食
おなかを空かさない為に、モリモリ食べました。
魔の１５時〜１７時
今日は何故かおなかが空きませんでした。身体が慣れた？？
夕食
丁度おなかが空いてきた頃に夕食の時間です。
レシピの倍量モリモリ食べたので、空腹感を感じず就寝出来ました。

今日はつまみ食いが少なかったので、期待大！！
と、意気込んで体重計に乗ったのですが・・・。
３日目の結果　→　０kg減。
体重据え置きです。始めて３日間で計１kg減です。

１日０．５kg減×７日間＝３．５kg減と、単純計算して期待してたのに・・・。
「(＃｀д´)ノなら、つまみ食いをやめなさい」と、著者に叱られそう。

　　　　

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2005.08.18 Thu

「リセットダイエット」はじめました。＜２日目　計1kg減＞

やけに辛かった１日目を終え、リタイアしたかったけど・・・。
頑張りました。（゜-Å)

朝食
グレープフルーツ半個を食べました。
１０時頃
案の定、すでに空腹状態です。　
つらいけど、昨日みたいにお昼を早めると午後がつらくなります。
空腹を紛らわすためにリンゴを１切れ食べました。
昼食
お腹いっぱいはち切れんばかりに食べました。
３時頃
やはり私の消化能力は高い？？　すでに空腹です。
またリンゴを１切れ食べました。
５時頃
つっつらい・・・。お菓子を１個つまみ食いしました。
夕食
レシピの量を倍にしてめいっぱい食べました。
そのおかげで夜まで空腹感を感じず就寝。

２日目の結果　→　０．５kg減。
始めて２日間で１kg減です。
昨日も今日もつまみ食いしたのに結果出ててビックリ！！

　　　　

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2005.08.17 Wed

「リセットダイエット」はじめました。＜１日目＞

今までずっと避けてきた「食事療法」に、ついに手を出しました。
食べる事が大好きで、甘い物も大好き。
そんな私に、食べ物を制限するダイエットは可能？？

＜１日目を終えての感想＞
炭水化物、ダイスキィ〜〜　(´A｀)ﾉ
日頃から野菜中心の食事をしてはいるので、平気だと思ってたのですが、
やっぱりご飯とかパンとか、主食となる物ががないと物足りない。
おまけに、腹持ちが悪くてすぐおなかが減っちゃいます。

朝食
「痩せるぞ！！」と意気込んで、グレープフルーツ半個を食べました。
でも、１０時頃にはもう空腹状態。　おなかがグーグー鳴ります。
昼食
空腹に耐え切れず、ちょっと早めに食べました。
量に規制はないので、お腹いっぱい食べました。
３時頃
お腹が空いてきた・・。私ってば消化良すぎです。
早くもリタイアしたくなってきました・・・。　(゜ロ゜ノ）ノ 早っ！！
そして、お菓子を１個つまみ食い。台無しです。
夕食
ブツブツ言いながらも炭水化物抜きで我慢。
１１時頃
早くもお腹空いてきた・・・。我慢して早寝。

１日目の結果　→　０．５kg減。
＜今日の敗因＞
お昼を早く食べてしまったコト＆お菓子を食べたコト。
このダイエットは、量に制限がないので、
普通の人は「ひもじさ」を感じないみたいです。

私の食欲ってやっぱり異常なのねぇ・・・。
と、再確認した１日でした。(￣Д￣lll)　

　　　　

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2005.08.16 Tue

「リセットダイエット」はじめます。

ある日耳にした「リセットダイエット」。
「脂肪に変化しやすい炭水化物、糖質、油分をカットする食事療法」です。
遺伝子型ダイエットの「リンゴ型」の人に良さそうなダイエットですね。

それにしても、これって「炭水化物ダイエット」と同じでしょうか？？
「炭水化物ダイエット」って一時期流行りましたけど、
脳が働かなくなってくるとか、ダイエット臭（体臭？）がしてくるとか、
挙句の果てには推奨していた博士が心臓病で亡くなったとか、
マイナス面が次々取り上げられてましたよね。

「リセットダイエット」は、１週間だけそれをするのだとか。
１週間でだいたい２〜５kgくらいは痩せられるそうです。

１週間だけなら、大丈夫そうな気がします。
心臓病も、脳の退化も１週間で急になったりしないはず。
ダイエット臭は・・・・。臭くったっていい。痩せられるのなら。

↓早速、このamazonで一番売れてた本を購入。１週間のレシピ付きです。


レシピの内容は、朝食がグレープフルーツで、週に１回卵。
・・・。　昔はやった卵ダイエットにも似てる？？
→体験談はコチラ

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2005.08.15 Mon

今さらながら、スキムミルクダイエットに挑戦してみました。

以前ＴＶで、「太っているは腸が原因！」という内容の番組をみました。
腸がたるんでいてると代謝が悪くなって太るらしいのです。
悪玉菌も繁殖して肌荒れの原因にもなるそうです。

それを解消する方法として、
スキムミルク＆ヨーグルトが紹介されていました。

腸をキレイにするヨーグルトに、
脂肪燃焼効果があるスキムミルクのカルシウムを加えて、
相乗効果で腹痩せ効果を発揮するのだとか。

4837660932やせる!スキムミルクヨーグルト―サッと作れて、おなかペタンコ!
中沢 勇二
マキノ出版


＜スキムミルクヨーグルトの作り方＞　
�．廛譟璽鵐茵璽哀襯�400gにスキムミルク60g混ぜる。
�∋罐淵廛�ンと輪ゴムでふたをして、
　20度〜30度の室温で12時間寝かせる。

↓もっと効果が欲しい方はコチラ。
＜スーパーやせるヨーグルト＞
�／�400ccを火にかけ、スキムミルク100gを混ぜる。
��40度位になったら火からおろして、
　プレーンヨーグルト40gを加えて混ぜる。
�Ｊ未陵憧錣飽椶掘∋罐淵廛�ンと輪ゴムでふたをして、
　40度位の温度を保てる所で6〜8時間寝かせる。

平日は朝食とおやつに200gづつ食べます。昼＆夜は普通食です。
本格的にやる人は、週末だけ3食（400g×3回）ともコレにします。

やっぱり、せっかくやるなら「スーパー」ですよね。v(￣∇￣)
４０度を保つのは面倒なので、魔法瓶に入れて放置。
翌朝開けると、固体化してないドロドロ状態のままでした。

とりあえず味見してみると・・・。
何か他の菌まで培養してしまったのでしょうか？？
舌がピリピリします！！　
そして、独特なネットリ感に吐き気が。（￣ー￣；

「スーパー」はあきらめて普通のもトライ。
スーパーよりはマシですが、独特なネットリ感にどうも馴染めません。
ＴＶではみんな平気な顔して食べてたのに。(￣ー￣;)ゞ

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2005.08.14 Sun

パワーヨガ始めました。

パワーヨガを始める事にしたものの、ヨガ教室に通う余裕はないので、
amazonで１位になってた本を買って自宅で地道に始めました。
カナダ在住のMOMOKO SUZUKI POWLESさんの本です。

4754254945DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ
鈴木 ももこ Momoko Suzuki Powles
英知出版


この本は、安いのにＤＶＤもついてるんですよ。
１日１５分間の曜日別メニューをするだけなので続けやすいし、
初心者用で比較的簡単な上に、身体の硬い人への配慮もしてくれてます。

超身体の硬い私でも何とかついていけて、
おかげさまで柔軟性出てきました。(*^▽^*)ゞ

効果としては、ウエスト周りによく効きます。
ウエストをひねるポーズが多いせいかな？？
それと、リラックス効果が高くてよく眠れるようになりました。

これからヨガを始めようと思われている方にオススメです。(v^ー°)

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2005.08.13 Sat

ヨガって私にも出来るのでしょうか？？

身体が異常に硬い私。
ヨガなんて確実出きないと思ってましたが、
たまたまTVでパワーヨガが紹介されていたのでマネしてやってみました。

ポーズが出来なくて苦しんでいると、
先生が「苦しい方は、ヒザをちょっと曲げてみましょう」
とか言ってくれます。あっ、それなら出来る☆

ちょこっとマネしてやっただけなのに、
なんだか身体がスッキリした気がしました。これっていいかも！

それにしても、「パワーヨガ」って何なんでしょう？？

調べてみると、パワーヨガというのは、
インドのヨーガを欧米でトレーニング的にアレンジしたものだそうです。
ヨガと１口に言っても、流派（？）が３つくらいあって、
その３つの良いトコ取りをして作られているのだとか。

本来ヨガって、普段は動かさない身体の内側を刺激して、
脂肪を燃焼しやすい身体にする効果があるそうです。

それに加えてパワーヨガは、直接的にカロリー消費も促すので、
ボディメイク効果がかなり強いのだとか。
始めるコトに決定です！！　→　体験談はコチラです

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2005.08.12 Fri

基礎代謝の話。　ダンベルで筋トレ開始！

スタイル抜群な友達教えてもらった中で、一番興味を持ったのが「基礎代謝」。
基礎代謝は、何もしていない状態でも消費されるエネルギーの事です。
この基礎代謝が上がれば・・・
ただ生きてるだけで痩せられる！？

基礎代謝を上げる一番の方法は、筋肉をつける事です。
筋肉は、エネルギーの消費が体内で一番多いらしいのです。

友達イチオシというダンベルを使った筋トレを始めるコトにしました！！
　→その後「モムチャン」トレーニングにレベルアップ。

＜友達から教えてもらった、ダンベルをする時の注意点＞
�＿�我の予防の為に、ダンベル運動の最初と最後にはストレッチをする。
��筋肉は休んでいる時に作られるので、次の運動に移る前には２分間の休憩。
　　３日続けてやったら１日休む。
　
１日１５分でいいという友達オススメのダンベル本と、
１kgのダンベルを買ってはじめました。

やってると関節が「ポキッ┌(。Д。)┐ ポキッ」と、面白いくらい鳴ります。
しかも、１日のメニューはたった１５分なのに汗だくです。

それまで運動なんて全くしていなかった私。
翌日は筋肉痛で、身動きが取れない状態に陥りました。
動いたらツルんです・・・。
キレイになるためだ☆頑張ります！！

　　　　

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2005.08.11 Thu

スタイルのイイ人って、どんな生活をしてるんだろう？

モデル並みにスタイルのイイ友達がいます。
どんな生活をしたら彼女みたいなスタイルになれるのか、
思い切って聞いてみました。

「たいしたコトしてないけどなぁ。まぁ気をつけてる事は・・・。
　　　ﾍﾟﾗﾍﾟﾗﾍﾟﾗ　ﾍﾟﾗﾍﾟﾗﾍﾟﾗ　ﾍﾟﾗﾍﾟﾗﾍﾟﾗ　ﾍﾟﾗﾍﾟﾗﾍﾟﾗ（永遠続く）」

ダンベル、筋トレ、ストレッチ、エアロバイク、ウォーキング、
食事する時の注意点、サプリメント、肌の手入れ法・・・。

美容に対する知識は、恐ろしく深かった！　　

彼女はいわゆる「痩せの大食い」タイプだと思ってました。
私と遊んでる時は、ご飯もお菓子もケーキも、私以上に食べてたし。
注：外食する時は我慢しないで、晩御飯や翌日の食事で調整してるそうです。

影では色々努力してたんだなぁ・・・。
その生活の違いがスタイルの違いに反映されてたんですね
努力なしにはキレイにはなれないってことね。(￣ー￣;)ゞ

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2005.08.10 Wed

本格的なダイエットに目覚めました！！

食生活の改善で、体重はどんどん減っていきましたが、
ある時その減少がピタリと止まりました。（；￣Д￣）
平行線のままで、増えるコトもなければ減るコトもありません。

でもこういう時、ず〜っと太ってた私はお得です。
一般的に見ればまだ太ってても、比較の対象となる「昔の姿」のおかげで、
実際よりも周りの目には痩せて映るみたいです。

でも、「痩せたね」ではなくって「痩せてるね」って言われてみたい。Σ(´Д｀；)　

そんなコトを考えていると、変なクセがついちゃいました。
通りすがりの女の人のスタイルをジロジロ観察してしまうクセです。
女だから許されるけど、男だったら不審者扱いで拘束されますね。（￣ー￣；

スタイルのイイ人たちを観察しながら、ふと思いました。
「あの人たちって、いったいどんな生活をしてるんだろう？」
　　→聞いてみました。
コレが、本格的なダイエットに目覚めるキッカケになりました。

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2005.08.09 Tue

「標準体重」と「美容体重」？？

１０kgも痩せると、足取りも断然軽くなります。
まわりにも「痩せたね〜！」と言って貰えて、イイ気分。
なぜだか心まで軽くなってきます。

痩せた♪痩せた♪と最初は大喜びだったのですが、
その体型に目が慣れてくると、
「何だかまだ太ってる・・・。」と思いはじめました。

太ってるかどうかの判断によく使われるのがＢＭＩ指数です。
（指数の計算方法は、「体重（kg）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」）
この指数が２２なのが標準体重です。
（標準体重の計算方法は、「２２×身長（ｍ）×身長（ｍ）」）

私はピッタリ標準体重になってました。
なのに、なんでまだ太ってるって思うんだろう？？

「美容体重」というのがあるらしいのです。

「標準体重」は、体が健康で病気にもかかりにくい体重を表します。
ちょっとぽっちゃり目の方が健康上はいいので、そう設定されています。

女の子が「スタイルがイイ」と感じるのは、
「標準体重」よりも細身です。それが「美容体重」なのです。

「美容体重」のBMI値は２０です。

私が美容体重になるには、あと３kg減です。
ここまで自然に痩せたので、今の食事続けてたら大丈夫　v(￣∇￣)
と、最初は思ってましたが・・・。
実際は、残りのあともう数キロっていうのが一番ツライんです！！

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2005.08.07 Sun

１０kg痩せたその後談。

あっという間に自然に１０kg減っちゃいましたが、
急激に痩せた事もあって、体がフラフラ。貧血三昧でした。

さすがに怖くなって元の食生活に戻すと、
あっという間に、５kgリバウンド。（￣ー￣；

でも、このまま元に戻っていくコトのは何だか悔しいので、
コレを機会に食生活を見直しました。

すると、リバウンドしていた５kgまた減！！
今度はゆっくりと健康的に減ったから体も楽でした。(v^ー°) 　

この時痩せた理由は、野菜中心の食事に変えたからです。
同時に、カロリー高そうな物も使わないようにしました。

カロリー高いかどうかの判断基準は・・・
「野生の勘」　調べるのメンドクサイので。（￣ー￣；
なんか、これってカロリー高そう？？って思ったら量を減らすという、
恐ろしくアバウトな判断基準でした。

ちなみに、食べる量は全く減らしていませんでした。
っていうか、それまで以上にモリモリ食べてました。
お菓子も普通に食べていましたし、本当に自然に痩せたって感じ。
ちなみに、運動もしてませんでした。

今になって考えてみると、
太っていたのは食生活のせいだったのだと思います。

料理法なんかも、カロリーの高い方を自然と選んでました。
ドレッング１つにしても、コッテリとした方を選んで、
それをガンガンかけて食べてたし。

太ってた頃は、なぜ自分が太るのか不思議で仕方なかったですけど、
今振り返ってみると、やっぱり太る食生活してました(￣ー￣;)ゞ

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2005.08.06 Sat

ダイエットの自覚なしに１０kg痩せた！！

「肥満」　という言葉に彩られていた私の人生(；´Д｀)

４歳頃から太りだし、小学生の時にはすっかり肥満児。
エイッ(ｏ・_・)ノ　と押すと　コロコロコロ〜　
と、転がっていっちゃいそうな真ん丸体型になってました。

その後、物心ついてちょこっとマシにはなはなったものの、
いわゆる「普通サイズ」は着れない状態。

それが、社会人になると・・・。
アレヨアレヨという間に１０kg減。

５kg減くらいまでは、大喜びでした。(*^▽^*)ゞ
体重計に乗るのがスンゴイ楽しみだったです。

でも、それから７kg８kgと減っていくと・・・
「(||ﾟДﾟ)また減ってる！！」と、恐怖に変わりました。
　
痩せた理由は、ズバリお菓子ばっかり食べてたから。
　
すんごい激務で、ご飯食べるのが面倒になっちゃって、
いつのまにかお菓子が主食になってました。

お菓子食べると太るって言うけど、
お菓子だけ食べてたら痩せます（断言）

でも、しないでくださいね。(￣ー￣;)ゞ
私はプチ栄養失調になって、貧血＆肌荒れ＆便秘に悩まされ、
挙句の果てには体質まで変わってしまいました。

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2005.08.05 Fri

ついにブログデビューです

飽き性で、１つのコトを深く掘り下げるよりも、
何でも広く浅く、ちょこっとづつ手を出す方です。

基本的に飽き性なんです。(￣ー￣;)ゞ

流行物とか大好きで、
とりあえず手を出してしまう習性もあるので、
そんなコトについても、語っていきたいと思ってます。（*＾-＾*）

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