広く浅く。飽き性ブログ。

流行り物が大好きで、興味散漫な私が色々試して考察しています。

 

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エアロバイクを買いました。

注文していたエアロバイクが今日届きました。
楽天で人気の折りたたみ式のです。

コンパクトで静音のマグネット式エアロバイク


組み立て完了! 折りたたむとこんな感じです。
ローラーがついてるので、動かすのも楽々です。

エアロバイク

1万円と激安なので期待をしていなかったのですが、届いてビックリ。
作りもしっかりしてて、最近のは安くても優秀なんですね。

マグネット式だからでしょうか?音も全くしません。
これで天気や時間を気にせずに有酸素運動が出来ます。ヽ(・∀・)ノ
 → 有酸素運動の正しい仕方はコチラです

<<話題のダイエット用品>>

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TV「恐怖の食卓!病は食から」の太り方チェック方法です。

TV「恐怖の食卓!病は食から」で、
太り方を分析するチェック方法をやっていました。

3つ以上当てはまればそのタイプで、
複数当てはまった場合は複合型だそうです。

<下半身ブヨブヨタイプ>
1.フルーツはあまり食べない
2.脂は控えめにしている
3.お菓子を食べた後、ご飯をぬくことがある
4.むくみやすい
5.冷え性がちょっぴり悩み

<内臓肥満タイプ>
1.麺類や丼ものが好き
2.食べるのは早い方だ
3.野菜はあまり摂らない
4.お酒は好き
5.自分はグルメな方だと思う

<下っ腹ぽっこりタイプ>
1.姿勢が悪いと言われる
2.もともと食が細い方だ
3.目の下にクマが出来やすい
4.便秘に悩んでいる
5.腹筋が5回以上出来ない

<全身肥満タイプ>
1.インスタント食品やお菓子は欠かせない
2.清涼飲料水を1日2リットル以上飲む
3.1日4食以上食べていることがある
4.ストレスを晴らすのは「食」だ
5.揚げ物・炒め物が大好き

内臓脂肪に効く食材や、森光子さんの美肌ジュースのレシピなどは、
ダイエットブログの方にのせてますので、良かったら見に来て下さいね。(v^ー°)
 → 『ダイエットブログ。』はコチラです

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インスパイリング・エクササイズに大注目です。

最近TVで何かと登場する竹内結子さん。相変わらずキレイ☆
そして何よりも、出産後なのにあの体型はスゴイ!!

あの体型は、自宅にカリスマインストラクターを呼んで、
1日3時間のエクササイズに励んだおかげだそうです。

エクササイズのおかげで、出産でゆるんでいたウエストが8cm減!
明らかに、出産前よりもホッソリされてますよね。( ̄ー ̄;

その、竹内結子さんが実践されたというエクササイズは、
「インスパイリング・エクササイズ」というエクササイズだそうです。  

このエクササイズは体を支える骨格&骨盤のゆがみを正し、
ボディコアを刺激して代謝も良くします。
さらに、リンパの流れも良くするので痩身効果もあるようです。

竹内結子さんをトレーニングしたのはMicacoさんという方で、
彼女は最近DVDも発売されています。

4903620042インスパイリング・エクササイズ
Micaco
SDP

産後太りの改善目的でされる場合は、産後1ヶ月目から行うと効果が高いそうです。
竹内結子さんみたく、妊娠前よりもキレイな体型になれるそうです。(*´∀`*)

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セルライト撃退にも、リンパドレナージュが!!

TV番組で、セルライト撃退法として、
リンパの流れを良くするストレッチが紹介されていました。

やっぱリンパの流れって重要なんだ!と再確認しました。
 → 『リンパドレナージュ』について詳しくはコチラです

『徹子の部屋』では、田中宥久子さんも、
モデルさんを数分のリンパマッサージで見事に小顔にされていたし。
 → 田中宥久子さんについて詳しくはコチラです

こんなにお手軽にセルライトまで除去できるのなら
やらない手はないですよね。(*´∀`*)

4062137771田中宥久子の体整形マッサージ
田中 宥久子
講談社

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『バニラ気分!』のダイエット&美容情報です。

<青木さやかさんオススメの「AMO」>
腸内細菌のバランスを整えて、腸内環境を整える乳酸菌加工食品です。
腸が綺麗になるとダイエット効果や美肌効果が得られますよね。

近未来型健康食品 腸内環境AMO(アモ)
近未来型健康食品【腸内環境AMO(アモ)】★60包入りいきいきとした身体で健康な毎日へ(^^♪送料...

青木さんは塗るだけでスリムになるというジェルも
紹介されていました。楽屋でしょっちゅう塗ってるそうです。

BE-MAX プロフェッショナル リドゥリス ピーリングジェル
BE-MAX プロフェッショナル リドゥリス ピーリングジェル

<浅田美代子さんオススメの「加圧トレーニング」>
腕の付け根とももの付け根に加圧ベルトを巻いて、
血流を制限しながら行うトレーニングです。
もともとはリハビリなどで行われていたトレーニングなのだとか。

血流の制限をしながらトレーニングを行うことで、
成長ホルモンの分泌が良くなって疲れにくい体になるそうです。

成長ホルモンが大量に分泌されるので肌とかの美容にも良いし、
簡単に筋力アップが出来るのでダイエットにも効果的です。

そして何よりも魅力的なのが、
短時間のしかも軽い負荷で効果が得られるっていうことです。
週に1回1時間するだけでいいそうです。

『加圧トレーニング―成長ホルモン290倍でアンチエイジング&ダイエット!!』佐藤 義昭
4834756025


<華原朋美さんオススメの「ヴォス」>
ノルウェーのミネラルウォーターで、世界一の軟水だそうです。
カルバン・クラインデザインのボトル、オシャレですね。

幻の水VOSS
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