2007.02.27 Tue

エアロバイクを買いました。

注文していたエアロバイクが今日届きました。
楽天で人気の折りたたみ式のです。

『コンパクトで静音のマグネット式エアロバイク』


組み立て完了！　折りたたむとこんな感じです。
ローラーがついてるので、動かすのも楽々です。



１万円と激安なので期待をしていなかったのですが、届いてビックリ。
作りもしっかりしてて、最近のは安くても優秀なんですね。

マグネット式だからでしょうか？音も全くしません。
これで天気や時間を気にせずに有酸素運動が出来ます。ヽ(･∀･)ﾉ
　→　有酸素運動の正しい仕方はコチラです

＜＜話題のダイエット用品＞＞

スポーツボート

芦屋美整体骨盤ダイエットステッパー

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2007.01.12 Fri

ＴＶ「恐怖の食卓！病は食から」の太り方チェック方法です。

ＴＶ「恐怖の食卓！病は食から」で、
太り方を分析するチェック方法をやっていました。

３つ以上当てはまればそのタイプで、
複数当てはまった場合は複合型だそうです。

＜下半身ブヨブヨタイプ＞
１．フルーツはあまり食べない
２．脂は控えめにしている
３．お菓子を食べた後、ご飯をぬくことがある
４．むくみやすい
５．冷え性がちょっぴり悩み

＜内臓肥満タイプ＞
１．麺類や丼ものが好き
２．食べるのは早い方だ
３．野菜はあまり摂らない
４．お酒は好き
５．自分はグルメな方だと思う

＜下っ腹ぽっこりタイプ＞
１．姿勢が悪いと言われる
２．もともと食が細い方だ
３．目の下にクマが出来やすい
４．便秘に悩んでいる
５．腹筋が５回以上出来ない

＜全身肥満タイプ＞
１．インスタント食品やお菓子は欠かせない
２．清涼飲料水を１日２リットル以上飲む
３．１日４食以上食べていることがある
４．ストレスを晴らすのは「食」だ
５．揚げ物・炒め物が大好き

内臓脂肪に効く食材や、森光子さんの美肌ジュースのレシピなどは、
ダイエットブログの方にのせてますので、良かったら見に来て下さいね。(v^ー°)
　→　『ダイエットブログ。』はコチラです

2006.11.30 Thu

インスパイリング・エクササイズに大注目です。

最近ＴＶで何かと登場する竹内結子さん。相変わらずキレイ☆
そして何よりも、出産後なのにあの体型はスゴイ！！

あの体型は、自宅にカリスマインストラクターを呼んで、
１日３時間のエクササイズに励んだおかげだそうです。

エクササイズのおかげで、出産でゆるんでいたウエストが８cm減！
明らかに、出産前よりもホッソリされてますよね。（￣ー￣；

その、竹内結子さんが実践されたというエクササイズは、
「インスパイリング・エクササイズ」というエクササイズだそうです。 　

このエクササイズは体を支える骨格＆骨盤のゆがみを正し、
ボディコアを刺激して代謝も良くします。
さらに、リンパの流れも良くするので痩身効果もあるようです。

竹内結子さんをトレーニングしたのはMicacoさんという方で、
彼女は最近ＤＶＤも発売されています。

インスパイリング・エクササイズ Micaco SDP

産後太りの改善目的でされる場合は、産後１ヶ月目から行うと効果が高いそうです。
竹内結子さんみたく、妊娠前よりもキレイな体型になれるそうです。(*´∀`*)

2006.11.13 Mon

セルライト撃退にも、リンパドレナージュが！！

ＴＶ番組で、セルライト撃退法として、
リンパの流れを良くするストレッチが紹介されていました。

やっぱリンパの流れって重要なんだ！と再確認しました。
　→　『リンパドレナージュ』について詳しくはコチラです

『徹子の部屋』では、田中宥久子さんも、
モデルさんを数分のリンパマッサージで見事に小顔にされていたし。
　→　田中宥久子さんについて詳しくはコチラです

こんなにお手軽にセルライトまで除去できるのなら
やらない手はないですよね。(*´∀`*)

田中宥久子の体整形マッサージ 田中 宥久子 講談社

2006.11.04 Sat

『バニラ気分！』のダイエット＆美容情報です。

＜青木さやかさんオススメの「ＡＭＯ」＞
腸内細菌のバランスを整えて、腸内環境を整える乳酸菌加工食品です。
腸が綺麗になるとダイエット効果や美肌効果が得られますよね。

『近未来型健康食品　腸内環境AMO(アモ)』


青木さんは塗るだけでスリムになるというジェルも
紹介されていました。楽屋でしょっちゅう塗ってるそうです。

『BE-MAX プロフェッショナル リドゥリス ピーリングジェル』


＜浅田美代子さんオススメの「加圧トレーニング」＞
腕の付け根とももの付け根に加圧ベルトを巻いて、
血流を制限しながら行うトレーニングです。
もともとはリハビリなどで行われていたトレーニングなのだとか。

血流の制限をしながらトレーニングを行うことで、
成長ホルモンの分泌が良くなって疲れにくい体になるそうです。

成長ホルモンが大量に分泌されるので肌とかの美容にも良いし、
簡単に筋力アップが出来るのでダイエットにも効果的です。

そして何よりも魅力的なのが、
短時間のしかも軽い負荷で効果が得られるっていうことです。
週に1回1時間するだけでいいそうです。

『加圧トレーニング―成長ホルモン290倍でアンチエイジング&ダイエット!!』佐藤 義昭



＜華原朋美さんオススメの「ヴォス」＞
ノルウェーのミネラルウォーターで、世界一の軟水だそうです。
カルバン・クラインデザインのボトル、オシャレですね。

『幻の水VOSS』

『ウルトラミネラルウォーターVOSS』