2006.12.14 Thu

お気に入りのヨガ先生の本の感想です。

DVDで簡単！１週間プログラム・すっきりヤセるヨガ スーパーダイエット編 鈴木 ももこ Momoko Suzuki Powles マックス

この先生の本はお気に入りで早くも３冊目の購入です。(v^ー°)
新刊が出版される度にレベルが１ステップづつ上がっていっています。

最初のウォーミングアップもレベルアップです。
今回は上半身と下半身に分かれていて時間も長くなっています。
ウォーミングアップだけで股関節が・・・。(￣ー￣;)ゞ

ヨガの内容も難しくなっていて、最初は大変でした。
もっと柔軟性があがるように頑張らなければ☆

＜前の２冊についてはコチラ＞
◎初心者向け「DVD見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ」
　→　体験談はコチラです　
◎中級者向け「DVD見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるヨガ リセットボディ編」
　→　体験談はコチラです

2006.12.01 Fri

お気に入りのヨガ先生の新刊注文しました。

お気に入りのヨガ先生、鈴木ももこさんが本を出されているのを発見。
この本、６月に発売されてたんですね・・・知らなかった(￣ー￣;)ゞ

『すっきりヤセるヨガ（スーパーダイエット編）』

この先生は他にも２冊本を発売されているのですが、
両方とも持っていてモムチャンダイエットの前のストレッチ代わりに重宝してます。

前の２冊はマスターして、マンネリ化してきた所だったので丁度良い☆
送料も無料キャンペーンだったので、早速注文しました。
届いたらまたやってみて感想をのせますね。(v^ー°)

＜前の２冊についてはコチラ＞
◎初心者向け「DVD見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ」
　→　体験談はコチラです　
◎中級者向け「DVD見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるヨガ リセットボディ編」
　→　体験談はコチラです

2006.05.17 Wed

『ルーシーダットン』神秘のエクササイズです。

『ナイナイサイズ』で岡村さんが
『ルーシーダットン』というエクササイズに挑戦していました。

ルーシーダットンはタイの山奥で仙人がやっていた体操で、
仙人の名前がつけられたポーズをとります。
ポーズにはツボ押し、バランス、上半身下半身の複合があります。

骨盤のゆがみをなおして、柔軟性を上げるので、
ダイエット効果もあって理想の体作りが出来るのだとか。

呼吸しながらポーズをとるのでヨガとちょっと似ていますが、
呼吸法はヨガとは違ってました。
（呼吸法：鼻からすう→息を止める→口から吐き出す）

ポーズはヨガよりはちょっとゆったり系でした。
武道魂の時みたいにこれから流行りそう☆
　→　ルーシーダットンHPはコチラです

『ルーシーダットンで15秒ダイエット
　　DVDではじめるタイ古式ストレッチ』

2006.01.13 Fri

綿本彰さんのヨガ本やってみました。

ヨガ本コーナーにずらっと並んでる綿本彰さんの本。
私は、鈴木ももこさんの本しかしたコトがないので
他の先生はどんな感じなのか気になります。

綿本彰さんはたくさんのヨガ本を出版されているのですが、
その中で一番人気の高い本を買ってみました。

パワーヨーガ本格エクササイズ―綿本彰のDVDレッスン 綿本 彰 双葉社

この本は、綿本さんがヨガ教室で行っているレッスンを
そのままＤＶＤ化したものです。

７０分程のエクササイズメニューと、
短いプログラムメニューが６つ収録されてます。

レッスンは、キレイなモデルさん＆綿本さんの説明で進みます。
綿本彰さんは、穏やかなリラックス出来る声ですし、
説明も分かりやすくて丁寧です。人気な理由が分かります。

エクササイズメニューは、パワーヨガなので常に動いてる感じです。
動きも早いので、最初の頃は終わったらぐったりでした。（￣ー￣；
４回目くらいでやっとリラックスが得られるようになりました。

鈴木ももこさんの本と同じようなポーズもありましたが、
説明の仕方が少し違うので、より理解が深まりました☆

週２回くらいヨガ教室に通ってる気分で、
この本をやると丁度良いかも。(v^ー°)

2005.11.26 Sat

お気に入りのヨガ先生の新刊を買いました。

自宅でジミ〜にやってるパワーヨガ。
ついにヨガマットも購入して、すっかり習慣になっています。

めっちゃめちゃ硬かった私も、さすがに柔軟性がついてきたので、
そろそろ次のステップに進もうと、他の本を物色。

すると、今やってる本の先生が新刊を発売してるのを発見！！
前の本はとっても良かったので購入しました。ヽ(･∀･)ﾉ

DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるヨガ リセットボディ編 EICHI MOOK 鈴木 ももこ Momoko Suzuki Powles 英知出版

前は１日１５分の曜日別メニューでしたが、今度は１日１０分です。
※その代わり、前は１まとめになってた土日メニューが今度は別です。

昨日届いたので、早速金曜日のメニューをしました。
１日あたりのメニューが短くなったので、物足りないかと思ってましたが、
実際やってみると妥当です。
っていうか、前の１５分よりもキツイと思うのは私だけ？？(￣ー￣;)ゞ

前のは初心者向けのストレッチみたいなパワーヨガでしたが、
今度は「これぞヨガ！」っていう、
ＴＶとかでよく見かける代表的なポーズなんかが入ってます。

ポーズは少し難しくなってますが、
「出来ない方は〜」という先生のナレーションが入って、
前の本と同じように身体の硬い人へ配慮してくれます。

この本、かなりオススメですよ！！o(*^▽^*)o