2007.04.10 Tue

ビリーズブートキャンプ用ビリーズバンドを作りました。

最初は続けられるか不安だったビリーズブートキャンプですが、
今ではもうすっかり習慣化しています。
　→　ビリーズブートキャンプを体験してみた感想＆効果はコチラにまとめてます

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ビリーズブートキャンプはビリーズバンドを使ってするのですが、
一緒にやってるママが、このバンドはキツすぎる！！というので・・・

エクササイズ用のセラチューブと、セラアシストで、
ママ用にちょっと長めで負荷が軽いビリーバンドを手作りしました。



自分で負荷が調節できて、コレなかなか良いですよ。
ちなみに、使ったのはコチラ。

『D&M セラチューブ　ブリスターパック（レッド） DAP-12』


『D&M セラ・アシスト DA-80 [分類:トレーニングバンド・エクササイズバンド]』


資金に余裕があればセラハンドルにしたら本物そっくりに。
あと、セラアシストを足側にもつけると足が痛くならなくて良いかも。

『D&M セラ・ハンドル DA-70 [分類:トレーニングバンド・エクササイズバンド]』


ビリーズブートキャンプにはビリーバンドは１人分しかついてないので、
家族でする時って困るんですよね。これで解消です。

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2007.03.09 Fri

「ビリーズブートキャンプ」を始めました。＜１日目＞

『7日間集中ダイエットプログラム　ビリーズブートキャンプ』
コチラでまとめて買うと、最後に5，000円キャッシュバックです。


ショップジャパンの通販番組で話題の「ビリーズブートキャンプ」。
夜にムキムキなビリーと、腹筋が見事に割れた女の人たちが
テンション高くやってるあのエアロビみたいなエクササイズです。

ショップジャパンの番組でもガンガン流されているし、
楽天でも売れに売れてるし、ってことで私も挑戦です。


＜１日目体験談＞

Basic Training Bootcamp Billy Blanks

１日目はこの基本プログラム（Basic Training Bootcamp）です。
ものすごくキツイって聞いててついていけるか不安でしたけど、
３０分くらいまではちゃんとついていけて、かなり楽しんでやってました。

途中、ビリーのやってるステップがマスターできず、
キックのところで逆の足が前に出てて、あれ？ってなったりとか、
腕で円を描く時に、腕の動きがわけ分かんなくなったりとかはしてましたが。

とりあえず、アップテンポな音楽とハイテンションなビリー達に
何となくごまかされて、疲れを忘れてノリでやっちゃうって感じです。

ですが、最後に腹筋を集中的に鍛えるところに入ってからギャー。
日頃から筋トレで腹筋も鍛えてるつもりでしたが全然ダメです。
　→　基礎代謝アップのトレーニングについてはコチラです

腹筋が弱すぎてビリー達のペースについていけません。
このあたりからキツくなってきて汗もかきはじめました。

ビリーの後ろは、前の方はビリーの娘シェリーを筆頭に
腹筋が見事に割れた人たちなのですが、後ろの方は普通っぽい人たちです。

ぽっちゃり系の女の人もいるのですが、ちゃんとついていってます。
彼女の姿に励まされながら頑張りましたよ。
終わった後は、汗もかいてかなりの爽快感です。

お腹と太もも、腕の辺りに、なんだか筋肉痛になりそうな
イヤ〜な感じが・・・。確実に効いてるみたいです。

　→　ビリーズブートキャンプの詳細＆２日目以降の体験談はコチラにまとめてます

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